România trece la ora de iarnă 2026 în ultimul weekend din octombrie, când ceasurile se dau înapoi cu o oră. Ora 4.00 devine ora 3.00.
Când se schimbă ora?
Anul acesta, România trece la ora oficială „de iarnă”, în noaptea de sâmbătă spre duminică, adică 24-25 octombrie, când ora 4.00 devine ora 3.00, ceea ce va face ca ziua de 25 octombrie să fie cea mai lungă din acest an, fiindcă va avea 25 de ore.
Trecerea la ora de iarnă aduce mai multă lumină dimineața, cel puțin o perioadă, în timp ce seara se va întuneca mai repede.
Ora de iarnă și efectele negative asupra organismului
Funcționarea corpului uman are la bază un mecanism, numit ritm circadian, și care funcționează ca un ceas biologic intern. Acest mecanism, strâns legat de lumina naturală, este responsabil de reglarea somnului, apetitului, nivelului de energie și, foarte important, poate fi perturbat de schimbările bruște ale orei.
Deși, teoretic, odată cu trecerea la ora de iarnă am avea o oră în plus de somn, faptul că ceasul nostru biologic este dat peste cap poate provoca dificultăți în a adormi sau în a te trezi la orele obișnuite. Până ca organismul să li se acomodeze cu schimbarea, unele persoane acuză oboseală, tulburări de concentrare sau somn fragmentat, cu atât mai mult cu cât aveau deja probleme cu somnul, relatează Libertatea.
Cum afectează productivitatea trecerea la ora de noapte
Chiar dacă diminețile devin mai luminoase, ceea ce îi ajută pe mulți să fie mai activi în prima parte în zile, faptul că se întunecă foarte repede duce la o scădere a productivității spre seară, ceea ce poate duce chiar și la limitarea interacțiunilor sociale și a timpului petrecut în afara casei.
Nu doar că oamenii riscă să devină mai sedentari, dar se pot confrunta cu episoade de tristețe sezonieră, ceea ce medicii numesc tulburare afectivă sezonieră (TAS). Toate astea sunt efecte ale dereglării secreției de melatonină și serotonină, care la rândul ei este influențată de lumină.
Studiile au arătat și că, în primele zile după trecerea la ora de iarnă, poate crește riscul de accidente rutiere sau de muncă, pe fondul dereglărilor de somn și a adaptării incomplete a organismului.
Comentează pe FACEBOOK
