Discuțiile despre sănătate nu se mai limitează doar la ceea ce mâncăm sau la cât sport facem. Potrivit psihologului Atena Stoica, invitată la PrimaNews, stilul de viață reprezintă un concept extins, cu multiple componente, esențiale pentru starea de bine fizică, emoțională și socială.
Pilonii esențiali ai unei vieți sănătoase, promovați de medicina stilului de viață
Modelul susținut de Societatea Română de Medicină a Stilului de Viață (RSLM) și inspirat de principiile medicinei stilului de viață integrează mai mulți factori interconectați:
-
Alimentația echilibrată, ca fundament pentru o viață sănătoasă;
-
Mișcarea regulată, indispensabilă pentru sănătatea trupului și a minții;
-
Controlul stresului, un element adesea neglijat, dar esențial – stresul cronic are efecte negative demonstrate științific asupra organismului;
-
Relațiile sociale pozitive, care contribuie la sănătatea mentală și longevitate;
-
Somnul de calitate, necesar pentru refacerea organismului și echilibrul emoțional.
Sănătatea cere o abordare integrată și colaborativă
Această abordare holistică presupune colaborarea între specialiști – de la medici și psihologi, până la kinetoterapeuți – pentru a ajuta fiecare individ să devină conștient și responsabil în privința propriilor alegeri de viață, subliniază Atena Stoica.
Pericolul informațiilor pseudoștiințifice și nevoia de specialiști acreditați
Într-un spațiu public suprasaturat de informații, mulți oameni ajung să urmeze sfaturi nefondate științific, care pot avea efecte negative asupra sănătății. De aceea, este important ca medicina stilului de viață să fie practicată de experți certificați, cu pregătire recunoscută internațional.
În timp ce în SUA funcționează deja Colegiul American de Medicină a Stilului de Viață, România face pași spre implementarea unui sistem similar de acreditare profesională. Obiectivul este clar: nu doar prelungirea duratei de viață, ci și creșterea calității acesteia, mai ales la vârste înaintate.
Psihologia comportamentului sănătos: de la conștientizare la acțiune
Din punct de vedere psihologic, primul pas spre un stil de viață sănătos este conștientizarea. Comportamentele nesănătoase sunt adesea automate sau declanșate de stres – cum este cazul mâncatului compulsiv în perioade emoționale dificile.
Este important să acordăm timp propriei persoane, fie și câteva minute zilnic. Disciplina și perseverența sunt esențiale în formarea unor rutine sănătoase, iar schimbările durabile apar doar prin efort constant și răbdare, atrage atenția psihologul.
Educația pentru sănătate, o prioritate pentru viitorul României
Un viitor mai sănătos pentru România presupune o strategie educațională proactivă, care să înceapă din școală. Informațiile despre sănătate trebuie adaptate pe înțelesul copiilor și adolescenților, în funcție de etapele de dezvoltare.
De asemenea, cadrele medicale ar trebui să fie modele de urmat, punând în practică ele însele principiile unui stil de viață sănătos. Influența acestora, dar și a familiilor, școlilor și comunității, contribuie la crearea unor obiceiuri benefice transmise generațiilor viitoare.
Stilul de viață influențează trei generații: moștenirea noastră genetică și culturală
Specialiștii atrag atenția că impactul unui stil de viață sănătos nu se oprește la individ, ci se extinde pe parcursul a trei generații, influențând atât sănătatea actuală, cât și moștenirea genetică a copiilor și nepoților.
„Trebuie să învățăm să trăim cu sens, nu doar să supraviețuim”, conchide Atena Stoica, subliniind importanța unei implicări comune între indivizi, familie, sistemul educațional și factorii de decizie pentru o Românie sănătoasă și activă.
Comentează pe FACEBOOK
