vineri 14 iunie 2024

5 ceaiuri care te ajuta in curele de slabire

CITEȘTE ȘI:

- PUBLICITATE -spot_img

Mai multe studii au demonstrat ca ceaiul poate sustine scaderea in greutate, accelerand metabolismul si impactand direct grasimea abdominala.Un program corect și complet de slabire presupune un mare efort si, după cum probabil stii deja, pastilele de slăbit sau ceaiurile de slabit nu vor face niciodata minuni. Pe langa o alimentație corecta, mult sport și hidratare suficienta, poti profita însa si de ajutorul naturii, prin ceaiuri medicinale.

Beneficiile ceaiurilor in curele de slabit

Ceaiurile sunt o alegere excelenta pentru cei care doresc sa slabeasca intr-un mod natural si sanatos. Aceste ceaiuri aromate nu numai ca te pot ajuta sa-ti controlezi pofta de mancare, dar au si numeroase alte beneficii pentru organismul tau.

Ceaiurile de slabit sunt bogate in antioxidanti care combat radicalii liberi si sustin metabolismul, contribuind astfel la arderea grasimilor.

Pe langa faptul ca te hidrateaza si iti ofera senzatia de satietate, ceaiurile pot fi un impuls important pentru imbunatatirea digestiei. Unele varietati precum ghimbirul sau menta au proprietati antiinflamatorii si calmante asupra sistemului digestiv, reducand balonarea si disconfortul abdominal.

De asemenea, consumul regulat de ceaiuri poate stimula eliminarea toxinelor din corp, sprijinind procesul de detoxifiere necesar in curele de slabire.

In plus, savurarea unei cesti calde sau reci de ceai poate fi un moment relaxant care te ajuta sa gestionezi mai bine stresul si anxietatea asociate adesea cu curele de slabire.

Ceaiuri recomandate pentru a ajuta la pierderea in greutate

Când vine vorba de pierderea în greutate, ceaiurile pot fi aliați de nădejde în lupta cu kilogramele în plus. Iată topul celor mai recomandate ceaiuri care te pot ajuta să slăbești eficient:

1.Ceaiul verde este un tonic excelent și are și efect antidepresiv, ideal pentru momentele în care te simți lipsit de energie și fara pofta de viața.

Iar efectele benefice asupra psihicului tau nu sunt singurele lucruri bune cu care te alegi după ce-l consumi. Este bogat în antioxidanți, aminoacizi, teina, vitamine și minerale, iar toate acestea te vor ajuta să elimini toxinele și apa din organism, stabilind un echilibru sanatos pentru celulele tale.

Datorită conținutului de cofeina, ceaiul verde îți va oferi și o doză de vitalitate, care se va face simțită în special în cazul dietelor sarace în proteine și carbohidrați.Acelasi efect are si matcha, o pudra de ceai verde concentrata.

Vei avea mai multă energie pentru sport și nu te vei simți obosit. Evita însă ceaiul verde după ora 18:00, pentru că îti poate provoca insomnie.

Poți bea 2 căni pe zi, una dimineața și una în jurul prânzului.

2.Ceaiul de ghimbir

Pe femei nu doar kilogramele in plus le îngrijoreaza, ci și celulita inestetica de pe coapse. Ceaiul de ghimbir stimulează eliminarea retentiei hidrice, mai ales dacă îi accentuezi efectele prin deficit caloric si sport- înot, mers pe bicicletă, alergat.

Pe langa eliminarea celulitei, ceaiul de ghimbir îti va regla tranzitul intestinal, susține eliminarea toxinelor și accelereaza procesul metabolic.

Pentru prepararea lui se adauga bucatelele de radacina de ghimbir în apa clocotita și se fierb timp de 3 minute, apoi se lasa acoperit timp de alte 5-10 minute și se poate servi pe tot parcursul zilei, în timpul meselor sau înainte de masă.

3.Ceaiul alb

Spre deosebire de ceaiul verde, ceaiul alb conține foarte puțină cofeina, dar, în  schimb, conține polifenoli, inclusiv catechine.Studiile arata că polifenolii din ceaiul alb, în special catechinele, sunt cei care ajuta la pierderea kilogramelor.

De altfel, oamenii de stiinta sugereaza ca persoanele care consuma ceai alb, dar fac și exercitii fizice, au o reducere semnificativa a indicelui de masa corporala (IMC), colesterolului LDL („rău”) si nivelurilor de trigliceride, în timp ce creste colesterolul „bun” (HDL).

4.Ceaiul Puerh

Cunoscut si sub denumirea de pu-erh, acesta este un tip de ceai negru care a fost supus unui proces de fermentatie. Traditional, este servit dupa masa si are o aroma intensa, care se intensifica si mai mult pe masura ce este pastrat.

Unele studii au demonstrat ca un consum regulat poate impulsiona scaderea in greutate. Puerh este un ingredient traditional in multe ceaiuri de slabit.

5.Ceaiul Oolong

Unul dintre ceaiurile de slabit populare este si ceaiul Oolong. Este un ceai traditional chinezesc, partial oxidat, situat undeva intre ceaiul verde si cel negru in termeni de oxidare si culoare.

ceaiuri -Oolong-
ceaiuri Oolong

Are o aroma placuta, fructata, depinzand de gradul de oxidare. Ceaiul Oolong poate sustine procesul de scadere in greutate accelerand metabolismul si imbunatatind arderea grasimilor.

In cadrul unui studiu, 102 adulti supraponderali sau obezi, au consumat ceai Oolong cu rezultate bune in privinta reducerii greutatii si a scaderii nivelului de grasime corporala.

Cum se prepara corect un ceai pentru a maximiza efectele sale?

Pentru a prepara corect un ceai care să-ți maximizeze efectele în curele de slăbire, este important să ai la îndemână ingrediente proaspete și de calitate.

Începe prin a aduce apa la punctul de fierbere, dar fără a o lăsa să fiarbă prea tare.

Pentru majoritatea ceaiurilor, temperaturile între 80-90 grade Celsius sunt ideale pentru extragerea substanțelor benefice.

Adaugă cantitatea potrivită de frunze sau plante în funcție de recomandările specifice fiecărui tip de ceai. Lasă-le să infuzeze timpul necesar ,pentru obținerea tuturor proprietăților terapeutice ale plantelor utilizate.

Nu uita să acoperi recipientul în care prepari ceaiul pe durata infuziei pentru a păstra aroma și compușii activi.

Daca vrei sa scapi de kilogramele nedorite, este bine să retii ca adaugarea ceaiului în regimul de slabire poate fi doar o mică piesa din tot procesul de slabire. In plus, tine cont ca daca iti indulcesti ceaiul cu zahar sau consumi alimente bogate în zahar sau grasimi, toate beneficiile majore ale acestor tipuri de ceai, despre care ți-am vorbit mai sus, se anuleaza.

 

Comentează pe FACEBOOK
author avatar
Aria Haret
- PUBLICITATE -spot_img
- Publicitate -spot_img
- PUBLICITATE -spot_img
- PUBLICITATE -spot_img
- PUBLICITATE -spot_img

Jurnalist.ro