vineri 14 iunie 2024

Băuturile energizante si efectele negative asupra organismului

CITEȘTE ȘI:

- PUBLICITATE -spot_img

Te-ai simțit vreodată epuizat și ai apelat la băuturile energizante pentru a-ți recaștiga vitalitatea? Băuturile energizante sunt considerate mai ales de catre tineri o adevarata binecuvantare, iar producatorii sustin ca prezinta foarte multe efecte benefice.Mai mult ca sigur ai vazut reclamele care spun ca bauturile energizante iti pot „da aripi”, dar efectele negative asociate cu acestea te vor aduce rapid inapoi cu picioarele pe pamant.

Ce sunt băuturile energizante?

Băuturile energizante sunt băuturi carbogazoase care conțin substanțe stimulatoare, precum cafeina, taurina și vitaminele din complexul B. Acestea sunt concepute pentru a oferi un impuls rapid de energie și vigilență.

Energizantele nu trebuie confundate cu băuturile sportive care sunt formulate special pentru a indeplini anumite cerinte nutritionale atunci cand o persoana practica exercitii fizice intense.

De asemenea, se promoveaza si se mentine confuzia ca sunt bauturi racoritoare, insa spre deosebire de bauturile energizante, bauturile racoritoare contin doze mici de cofeina.

Ingredientele active din băuturile energizante lucrează în sinergie pentru a crește nivelul de alertă mentală și fizică, permițându-ți să te simți mai treaz și mai concentrat.

Cu toate acestea, cantitatea mare de zahăr sau îndulcitori artificiali poate duce la o creștere bruscă a nivelului de glucoză din sânge, urmată de o scădere rapidă a acestuia.

Deși inițial pot parea inofensive, consumul excesiv al acestor bauturi poate avea consecinţe negative asupra sănataţii tale generale.

Consumate cu moderație și în situații specifice, bauturile energizante pot fi utile ca ajutor temporar pentru starea ta generala atunci când eşti obosit sau ai nevoie de un impuls rapid.

Ingredientele comune din băuturile energizante

Absolut toate bauturile energizante contin cofeina. Trebuie sa retinem ca 100 mg de cofeina stimuleaza activitatea cerebrala, iar 240 de mg cresc activitatea cardiovasculara.

O cutie de băutura energizanta poate contine in medie de la 400 la 1.000 de mg de taurina. Aceasta este un aminoacid ce se gaseste in tesuturile musculare si se presupune ca imbunatateste activitatea cardiovasculara, dar acest lucru nu a fost inca dovedit stiintific.

Carnitina este o componenta a celulelor umane ce contribuie la oxidarea rapida a acizilor grasi. Carnitina stimuleaza cresterea metabolismului si reduce oboseala musculara.

Guarana si ginseng-ul sunt plante medicinale, cu un rol tonifiant asupra organismului.

Vitaminele din complexul B. Este adevarat ca aceste vitamine sunt importante pentru o activitate normala a creierului, dar consumate in exces, acestea pot produce palpitatii, tremuratul mainilor si al picioarelor.

Efectele negative asupra organismului

Un consum prea mare poate cauza probleme cu cresterea presiunii arteriale sau cu cea a continutului de zahar in sange. Mai mult, persoanele care sufera de afectiuni cardiace ar trebui sa evite astfel de bauturi.

De asemenea, aceste băuturi pot creste riscul de aparitie al unor boli de inima la o persoana clinic sanatoasa daca sunt baute des si in cantitati mari.

băuturile -energizante pericol
băuturile energizante pericol

Băuturile  energizante pot provoca insomnii, iritabilitate si chiar depresie.Energizantele comercializate in Romania au in componenta intre 3 si 8 E-uri, substante care pot dauna grav sanatatii.

Consumate in exces pot duce la aparitia unor probleme gastrice, dar si neurologice iar consumate impreuna cu alcool isi amplifica actiunea si sporesc efectele fumului de tigara.

Energizantele impiedica actiunea calciului si de aceea nu sunt recomandate in adolescenta, iar consumul ridicat poate duce la anxietate sau palpitatii, aritmii, hipertensiune. Printre efectele sale adverse se numara si efectul diuretic al cofeinei, care duce la deshidratare.

Iar in combinatie cu zaharul, un alt ingredient al bauturilor energizante, gradul de deshidratare este si mai ridicat. De aceea, mai ales cand faci sport, fereste-te de energizante.

Impactul asupra sanatatii mentale si emotionala

Odata cu consumul bauturilor energizante, vine si un impact asupra sanatatii mentale si emotionale al organismului. Desi aceste bauturi pot oferi o crestere rapida a nivelului de energie, efectele lor adverse nu trebuie neglijate.

Consumul excesiv de cafeina din bauturile energizante poate duce la anxietate, iritabilitate si tulburari de somn. Persoanele care sunt deja predispuse la stari de anxietate sau depresie pot experimenta intensificarea acestor simptome dupa consum.

De asemenea, zaharul adaugat in bauturile energizante poate crea fluctuatii ale nivelului de zahar din sange, ceea ce poate afecta echilibrul emotional al unei persoane.

Cresterile bruste ale glicemiei urmate de scaderi rapide pot avea un impact negativ asupra starii mentale.

Pe termen lung, dependenta de bauturile energizante poate duce la epuizare cronica a glandelor suprarenale si perturbarea functiei normale a sistemului nervos central.

Acest lucru poate afecta capacitatea organismului de a gestiona stresul si echilibrul emotional in mod natural.

Consumul crescut de bauturi energizante in randul adolescentilor poate fi asociat cu efecte potential negative asupra comportamentului, cum ar fi cautarea senzatiilor, utilizarea tutunului si a altor substante nocive, consumul excesiv de alcool si este asociat cu un risc mai mare de depresie.

Bauturile energizante au un design atractiv, arata „cool” sunt dulci si bune la gust si sunt foarte diverse, avand o varietate de arome dar consumate in exces pot fi un adevarat inamic al sanatati fizice si psihice.

Comentează pe FACEBOOK
author avatar
Aria Haret
- PUBLICITATE -spot_img
- Publicitate -spot_img
- PUBLICITATE -spot_img
- PUBLICITATE -spot_img
- PUBLICITATE -spot_img

Jurnalist.ro