Cum pot fi relatiile toxice? Imaginati-va un gaz acid, incolor, pe care nu il vedeti, dar va taie rasuflarea si va stinge clipa de clipa, inspiratie cu inspiratie. La fel si relatiile toxice, posibil sa nu le vezi ca exista, dar la un moment dat simti ca nu mai poti trai astfel.Toti avem nevoie de iubire si afectiune, dar uneori suntem atrasi de persoane care ne fac mai mult rau decat bine.
De ce sunt numite relatii toxice?
Relatiile sunt toxice pentru ca unul dintre parteneri isi pierde identitatea si tinde sa nu ii mai pese deloc de sine, de nevoile lui. Celalalt partener este un campion al unei competitii imaginare in cuplu.
Nu de putine ori auzim despre cineva ca se afla intr-o relatie toxica. Adevarul este ca in spatele unor relatii disfunctionale lucrurile sunt mult mai profunde. Inclusiv notiunea de relatie poate cuprinde relatii intre parteneri, dar si intre parinti si copii, rude si prieteni.
Uneori aceasta subminare a sinelui celuilalt este evidenta, prin violenta si umilire, alteori este mult mai subtila.
Sunt multe cupluri in care aparenta sugereaza un cuplu ideal, dar adevarul din spatelor usilor inchise demasca manipulare, vinovatie si invinovatire, un simt al inutilitatii si epuizarii de a mai fi.
Un semn distinct al unei relații toxice este că te simți mereu epuizat emoțional după interacțiuni cu partenerul tău.
Poate că încerci mereu să-i mulțumești sau să-l eviți pentru a evita conflictul. În plus, comunicarea devine dificilă și apare o tensiune constantă în atmosfera dintre voi doi.
Cum realizezi ca esti intr-o asa numita relatie toxica?
Posibil ca o vreme indelungata sa fii si sa nu realizezi ca esti intr-o relatie toxica. Poate ti se pare firesc ca celalat sa fie puternic dominator, sau tu sa sa te sacrifici ca lucrurile ”sa mearga”.
Sau poate ca vii din familii cu credinte de genul ”relatia cere sacrificii”, ”femeia intotdeauna cedeaza”, ”asa sunt barbatii/femeile”, iar acestea fiind inradacinate la nivel de credinta sa le consideri normale.
relatiile toxiceDe fapt, in relatie nu este despre sacrificii si nici despre a ceda, partenerii adevarati, cu principii sanatoase, vor tinde spre echilibru, balanta intre a da si a primi, balanta acceptarii reciproce.
Impactul negativ al relatiilor toxice asupra sanatatii mentale si emotionale
Într-o relație toxică, persoana se poate simți mereu stresată, anxioasă și nesigură pe sine.Criticile constante sau comportamentul abuziv psihic si fizic, pot distruge treptat stima de sine a unei persoane.
Aceste relații pot duce la depresie, anxietate și alte probleme de sănătate mentală. Persoana implicată într-o astfel de relație poate începe să se simtă izolată, fără speranță și chiar vinovată pentru situația în care se află.
Toate aceste aspecte negative pot afecta profund bunăstarea mentală a unei persoane.
Pe plan emoțional, o relație toxicã poate provoca traume profunde care vor persista mult timp dupã ce aceastã relație s-a încheiat. Sentimentele de furie, tristeţe şi neputinţã sunt adeseori prezente în viaţa celor implicaţi.
Cum iesim dintr-o relatie toxica?
Pentru a ieși dintr-o relație toxică, primul pas este să recunoaștem că suntem într-o astfel de relație. Este bine să ne ascultăm intuiția și să fim sinceri cu noi înșine în legătură cu modul în care ne simțim.
Pasul urmator este să stabilim limite clare și să avem curajul de a comunica deschis cu partenerul despre problemele pe care le întâmpinăm. Nu trebuie să ne temem sau să ne simțim vinovați pentru decizia de a pune capăt unei relații toxice.
Cautarea sprijinului profesional sau al celor dragi poate fi extrem de benefică în acest proces dificil. Psihologii sau terapeuții pot oferi perspective obiective și strategii eficiente pentru a depăși această situație.
Trebuie să ne concentrăm pe propria noastră bunăstare și să ne afirmăm independența. Putem începe prin a face lucruri care ne fac fericiti prin dezvoltarea unor hobby-uri sau activități care ne aduc bucurie, meditație sau sport.
În cele din urmă, trebuie să avem încredere în noi înșine și să fim tari în decizia de a pune capăt acestei relații toxice.
Chiar dacă poate părea dificil la început, suntem capabili să găsim o cale de a ieși din această situație și de a ne construi o viață mai bună pentru noi înșine.
Pentru a evita relațiile toxice în viitor, trebuie să lucrăm la dezvoltarea stimei de sine și la îmbunătățirea abilităților de comunicare.Este bine să ne cunoaștem propriile limite, să avem standarde ridicate pentru respectul de sine și să nu acceptăm comportamente abuzive sau manipulative din partea altora.
De asemenea, să căutăm sprijin din partea terapeuților sau consilierilor atunci când simțim că suntem implicați într-o relație toxică. Aceștia ne pot oferi perspective obiective și strategii eficiente pentru a depăși situațiile dificile.
Intreaba-te cine esti si recastiga-ti locul in viata ta. Nu e simplu, nu se intampla peste noapte, posibil sa doara ca orice schimbare. Însă la final iti vei trai viata fericit.
Comentează pe FACEBOOK
